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孕妇翻身会压到胎儿吗?如何保持正确的睡姿?_育儿频道_东方资讯

发布日期:2020-06-06 02:49   来源:未知   阅读:

  • 原标题:孕妇翻身会压到胎儿吗?如何保持正确的睡姿?

    怀孕期间,妈妈们做很多事情都不方便。孕期也很难睡个好觉,最大的变化是肚子里有宝宝翻身很不方便。很多妈妈会担心压到宝宝,那么,孕妇睡觉翻身会压到宝宝吗。孕期应该保持怎么样的睡姿。

    孕妇睡觉翻身时,会压到腹中胎儿吗?

    其实,孕妈内心都比较敏感或脆弱,一点风吹草动就会让她们提心吊胆,即便自己饱受各种疼痛的折磨,准妈妈也一心想要呵护腹中宝宝。一些人认为睡觉翻身过于频繁对胎儿不好,于是强迫自己保持一个睡姿,时间一久,准妈妈会发现睡觉不翻身非常难受,腰背会变得很僵硬,甚至浑身酸痛,有时候半夜三更还睡不着。

    事实上,睡觉翻身是一个再正常不过的动作了,人在熟睡状态下,各种翻身都是一种潜意识的行为,人类在长期进化过程中早就适应了翻身这种睡眠习惯,同样也适应与孕妇。对于准妈妈来说,睡觉辗转反侧并不会伤害到腹中胎儿,正常翻身根本不会压坏胎儿或者引起脐带绕颈等后果。其实到了孕晚期,由于肚子太大了,准妈妈就算想随意翻身也无能为力,有时候要老公帮忙才能成功翻身,所以也不能害怕宝宝被压到。

    如何保持正确的睡姿?

    怀孕后,大部分孕妇的睡眠质量有所下降,还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种,而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。其实,左侧卧是孕妇的正确睡姿。

    妊娠早期,孕妈妈身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕妇最好采取左侧卧位睡姿。

    一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反,随着孕周增加,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿,能减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

    孕期为什么注意睡姿?

    ? 妊娠早期:

    一般指怀孕的前三个月。这三个月中,胎儿的生长发育比较缓慢,妈妈的腹部隆起不会很明显,外力或自身的压迫感不会很强。所以,孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准,可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯,那么在怀孕之后应该当立即改正。

    ? 妊娠中期:

    一般指怀孕四到七个月时间。这段时间里,孕妇的腹部会慢慢隆起,此时要注意保护腹部不受到压迫。喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感到腹部的压迫感,建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为左侧卧,这样会感觉比较舒适。

    ? 妊娠晚期:

    一般指怀孕的最后三个月。这段时期,胎儿在母体内发育基本成熟,对供血量和供氧量的要求变高,孕妇一定要采取卧位睡姿,最好是左侧卧位。在此期间若睡姿不当,孕妇能很明显地感觉到身体不适。

    温馨提示:

    安全起见,准妈妈睡觉翻身时动作应该放缓一些,但也不必草木皆兵,每个人体质都不一样,更不要被别人吓到了。其实胎儿都特别坚强,大部分早期胎停育都符合优胜劣汰规律,中后期脐带绕颈也跟外在因素无关,主要还是跟脐带长度以及胎儿活动空间大小有关,只要孕期各种检查都正常,以及保持良好的饮食作息,宝宝就会很安全。